心と体をゆるませ、ほぐす
yoga＆bodycare ＭＩＮＴ
yogaでは、自身で体を芯から動かすことでリフレッシュ。
bodycareでは、溜め込んでしまった疲れやストレスをリリース。
肩こり腰痛の改善、姿勢改善、機能的な体を目指し、快適で心地良く日々を過ごせるようにサポートしていきます。
また、骨格からアプローチすることで美しく楽な身体を目指します。
自宅一室のホッと落ち着けるプライベートサロン、どうぞリラックスしてお越しください！
mikiyoga
〜心と身体のリセットtime〜
深い呼吸を体のすみずみに送り
体の芯から動かすことで
自身で体をほぐします
しなやかで強く 居心地のよい
ココロとカラダを目指していきます
知らない間に溜まってしまう
日々の疲れやストレス
一緒にリセットしていきましょう
小瀬class
ストレッチポール＆ヨガ
| 場所 | 小瀬スポーツ公園 体育館/武道館 |
|---|---|
| 曜日 | 月曜日 ㊗️お休み |
| 時間 | 13:30~14:30 |
| 料金 | 1000円 |
| 持ち物 | 動きやすい服装 ヨガマット (なければバスタオル) ストレッチポール (貸出可) 飲み物 |
| その他 | ▪️ストレッチポール貸出 要予約 ▪️人数制限はないですが 人数把握のためにご連絡をお願いします |
| 5/12 (月) | 13:30-14:30 体育館 研修室 |
|---|---|
| 5/19 (月) | 13:30-14:30 武道館 1Fアリーナ |
| 6/2 (月) | 13:30-14:30 武道館 第2会議室 |
| 6/9 (月) | 13:30-14:30 体育館 プレイルーム |
ととのえるヨガ
ストレッチポールを使用し骨格、筋肉の配列を整えてからヨガをするので、全身しっかり伸ばせます。
初めての方、運動の苦手な方、オススメです。子供連れもOK！
どなたでも参加でき、わかりやすいクラスを心がけてます。
| 場所 | 若草生涯学習センター or 自宅サロンMINT |
|---|---|
| 曜日 | 日曜日 土曜日 |
| 時間 | 10:00~11:15 追加で午後開催もあり |
| 料金 | １回 1700円 4回チケット 6000円 (1回 1500円) 10回チケット 14000円 (1回 1400円) |
| 持ち物 | 動ける格好 ヨガマット ストレッチポール (貸出可) 飲み物 |
| その他 | ▪️自宅サロンの場合 参加４名まで 要予約 ▪️生涯学習センターの場合 10名まで ストレッチポール貸出 要予約 |
| 5/10 (土) | 10:00-11:15 自宅サロンMINT 🈵 |
|---|---|
| 5/17 (土) | 10:00-11:15 若草生涯学習センター 交流室 |
| 5/25 (日) | 10:00-11:15 若草生涯学習センター 交流室 |
☝️ストレッチポールとは？！
筒状のポール上に仰向けに寝るだけで、背骨の位置がリセットされ筋肉の緊張がやわらぎリラックス効果が得られるツールです。
◯肩甲骨、背骨、骨盤と骨の配列が整う
◯首コリ肩コリ解消
◯骨盤矯正、姿勢改善へ
◯肋骨(あばら骨)が広がり深い呼吸をしやすくなり全身リラックス
短時間でビフォーアフターの身体の違いを体感していただけます♪
インストラクター /セラピスト
横浜出身。幼少の頃よりジャズダンスやミュージカル等舞台活動に励む。
20代モダンバレエ、コンテンポラリーダンスの活動を始める。
30代妊娠中にヨガと出会い、呼吸を通して身体をゆるませて心を落ちつかせることの大切さを知る。
子育て中心の生活の中、東京から山梨へ移住。studio fikaでベーシックヨガインストラクターの資格を取得。
その後、金沢の"ボディケアゆらり"のスクールにてタイ古式マッサージを中心としたアジアンボディケアの施術を学ぶ。
山々に囲まれ自然豊かな山梨で、伸び伸び、穏やかに、丁寧に日々を重ねていければと。
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・小瀬class(自主開催)
(月)13:30~14:30
2025,５月~
・フィッツ竜王
(水)13:00~13:45 ひきしめヨガ
・昭和町キャメリア
(木)13:30~14:30 ヨガ
・昭和町プール内スタジオ
(水)10:45~11:45 朝ヨガ
/13:30~14:30 リラックスヨガ
(金)10:30~11:30 バレエエクササイズ
・市川三郷町LaLaにて
ヨガ、ストレッチポール、バレエエクササイズ
・甲府市太田町fitnessＵにて
隔週(月)19:00~20:00
ストレッチポール&ヨガ
・ととのえるヨガ
(土)(日)10:00~11:15
若草生涯学習センター
or
自宅サロンMINT
⚪studio fika ベ−シックヨガインストラクター
⚪jcca ストレッチポール®ベ−シックセブン
⚪ゆらりアジアンボディケアコースを習得
